3 совета от специалиста по отказу от курения Любы Егоренковой

    Совет первый: Определите степень своей табачной зависимости

     Бросить курить — непросто. Многие решаются на это, но не выдерживают, — и вновь возвращаются к сигаретам. То, насколько легко человек может отказаться от курения, определяется, в первую очередь, степенью его табачной зависимости. Определить степень своей зависимости можно при помощи специального теста Фагерстрема. При средней и высокой степенях зависимости не стоит полагаться только на одну лишь силу воли — желательно использовать специальные средства для отказа от курения, к примеру препараты никотинзаместительной терапии Никоретте®.

    Совет второй: Будьте готовы к синдрому отмены

     Основная проблема, с которой сталкиваются люди в процессе отказа от курения, — это синдром отмены. Он сопровождается целым рядом неприятных ощущений, таких как раздражительность, снижение настроения, трудности с концентрацией внимания, а главное — человек испытывает интенсивное желание закурить. Именно тяга к курению является главной причиной срывов. Препараты Никоретте® облегчают неприятные симптомы отмены и снижают тягу к курению. В течение курса терапии доза препарата постепенно снижается, и ваш организм адаптируется жить без сигарет.

    Совет третий: Используйте проверенные средства

     Никотинзаместительная терапия — это препараты, эффективность и безопасность которых проверена в 150 клинических исследованиях с участием более 50 тысяч пациентов1. НЗТ рекомендована Всемирной Организацией Здравоохранения для лечения табачной зависимости2. В России Никоретте® представляет самый широкий выбор препаратов НЗТ3.

    Желаю вам успехов в борьбе с курением!

    Эти советы — часть рекомендаций из реалити-проекта "Бросаем курить".

    1 Nicotine replacement therapy for smoking cessation (Review) Stead LF, Perera R, et. al. Тhe Cochrane Library 2012, Issue 11

    2 Policy recommendation on smoking cessation and treatment of tobacco dependence. WHO 2003; WHO Model List of Essential Medicines 18th list (April 2013)

    3 По количеству лекарственных форм среди препаратов для отказа от курения в РФ.

     

    Реалити «Бросаем курит»