Skip to main content

You are here

Вопросы о курении и мотивации к отказу от курения

QA Text: 
QA Question: 
Почему так сложно бросить курить? Это показатель недостатка силы воли или здесь действует какой-то сложный механизм?
Курение – это не просто вредная привычка или каприз, навеянный модой. Прежде всего, следует знать, что зависимость от никотина (основного активного вещества табака) является формой наркомании. Попадая в кровь, это вещество стимулирует выброс адреналина и способствует накоплению в мозге дофамина – гормона, вызывающего ощущение приятного возбуждения и кратковременной эйфории. Так формируется психологическая зависимость – навязчивые мысли о сигарете, нервозность, привычные действия при курении. Со временем к психическому компоненту зависимости присоединяется физический – выраженная тяга к курению. Данный компонент характеризуется наличием абстинентного синдрома. Если попытаться резко бросить курить, возникнет синдром отмены – от недостатка никотина появятся раздражительность, потеря внимания, головные боли и другие неприятные симптомы. Именно поэтому отказ от курения вызывает такие трудности. Наверх
QA Question: 
Как бросить курить при беременности
Рождение здорового ребенка – наиболее весомая причина отказаться от вредной привычки. Не все женщины, ждущие малыша, знают, что курение в период беременности повышает риск выкидыша в 3 раза, а также увеличивает риск развития внематочной беременности в 2 раза. Вследствие курения у будущей мамы формируется недостаток кислорода, из-за чего дети чаще рождаются недоношенными, а доношенные имеют недостаток в массе тела примерно на 200 г.
Если зависимость настолько сильна, что одной мотивации для отказа от курения недостаточно, можно попробовать спрей НИКОРЕТТЕ®. Это инновационное средство1, которое снижает желание закурить за 1 минуту2. Спрей НИКОРЕТТЕ® может применяться беременными и кормящими женщинами, которые пытаются бросить курить, после консультации с врачом. Читайте инструкцию по применению.
Помните, что табачный дым, который содержит порядка 4000 канцерогенов и смол, крайне вреден для здоровья ребенка – он вызывает гипоксию плода и задерживает его развитие.
1 На территории РФ 2 При использовании 2 доз по 1 мг. Согласно инструкции, утвержденной Минздравом РФ 06.11.2015 г. Наверх
QA Question: 
Какое значение при отказе от курения имеет внутренняя мотивация? Слышала, что бросить сразу и воздерживаться от сигарет – это самый эффективный способ вернуться к жизни без табака.
Безусловно, осознанное, устойчивое и сильное желание бросить курить – это один из важнейших факторов при отказе от сигарет. По сути, если Вы его не имеете, лечение табачной зависимости обречено на провал. Вместе с тем люди обладают разными характерами, и далеко не все могут самостоятельно справиться с этой зависимостью (всего 7 % курильщиков1). По этой причине более эффективным является сочетание внутренней мотивации с постепенным отказом от курения за счет никотинзаместительной терапии. Вы заменяете сигаретный дым более безопасными средствами доставки никотина в организм, например полупрозрачными пластырями, микротаблетками, жевательной резинкой или спреем НИКОРЕТТЕ®, содержащими терапевтические дозы данного вещества. Это позволяет смягчить синдром отмены, который как раз и вынуждает большинство курильщиков вернуться к табаку. Постепенно уменьшая дозировку никотина, Вы можете победить зависимость.
1 http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002971-pdf.pdf Наверх
QA Question: 
Как заставить себя бросить курить? Какие способы мотивации наиболее эффективны?
Вопрос мотивации и желания бросить курить – один из ключевых при отказе от сигарет. Без твердой внутренней установки на здоровую жизнь любое лечение этой зависимости потерпит неудачу. Воспитать в себе эту внутреннюю мотивацию можно по-разному.
Положительная мотивация заключается в том, чтобы убедить себя в более высоком качестве жизни без табака. Необходимо понять, что отказ от курения – это здоровая кожа, приятный внешний вид, свободное дыхание, отсутствие кашля, лишних (и весьма значительных) расходов на сигареты и т. д.
Страх тоже является достаточно эффективным мотиватором. Осведомленность о таких последствиях курения, как рак и эмфизема легких, инфаркт миокарда, инсульт, врожденные пороки у новорожденных и другие серьезные заболевания может поспособствовать формированию стойкого убеждения в необходимости отказа от курения.
Немаловажную роль играют близкие и семья курящего. Их поддержка значительно усиливает убежденность в необходимости отказа от курения табака, а также помогает легче перенести тяжелые симптомы синдрома отмены. Наверх
QA Question: 
Насколько серьезно на курильщиков влияет реклама, кино, компания друзей? Стоит ли запрещать своему ребенку смотреть такие фильмы и общаться с курящими друзьями?
Социальная среда – один из основных факторов, влияющих на появление никотиновой зависимости у человека. Притом его значение работает в обе стороны. Современная массовая культура, кино и реклама формируют положительный образ курения как привычки «сильных» мужчин или женщин. Особенно влиянию этих факторов подвержены подростки и молодые люди. Курящие друзья или родственники (родители, старшие братья и т. д.) также создают ощущение того, что сигареты – это норма. Одновременно социальная среда может стать и фактором излечения, например, за счет социальной рекламы, побуждающей отказаться от курения. Однако следует заметить, что эффективность этих инструментов не очень высока. А вот близкие люди своей поддержкой могут дать сильный толчок к освобождению от никотиновой зависимости. Запрещать что-то ребенку не имеет смысла – скорее всего, Вы вызовете обратный эффект. К тому же Вам придется лишить его общения со многими друзьями, оградить от большинства произведений современного кинематографа. Это плохо скажется как на его кругозоре, так и на социальных навыках. Но проинформировать его о вреде курения и убрать сигареты из дома будет достаточно действенной профилактической мерой. Наверх
QA Question: 
Зачем на пачках сигарет размещают надписи «КУРЕНИЕ УБИВАЕТ» и фотографии различных ужасных последствий курения? Неужели это работает?
Страх, безусловно, является сильным мотиватором и в некоторой степени способствует снижению количества курящих людей. Такие надписи и фотографии рассчитаны в основном на тех, кто решил купить первую пачку сигарет в своей жизни или имеет небольшой опыт курения. В отношении курильщиков со стажем такая антиреклама менее эффективна за счет того, что их зависимость уже является не просто привычкой, но настоящим заболеванием. Поэтому бросить курить на основании одного только страха перед последствиями они, как правило, не могут. Наверх
QA Question: 
Как заставить ребенка бросить курить? Моему сыну только 16, а он «смолит» на уровне взрослого и не хочет прекращать.
Прежде всего – не надо никого заставлять, особенно подростка. Чем больше Вы запрещаете, тем сильнее будет его протест, курение станет для него символом свободы от родительского «гнета». Необходимо сформировать у подростка понимание, что жизнь без курения более здорова и успешна, чем с сигаретой. Также очень важно создать вокруг него среду, содержащую как можно меньше напоминаний о курении. Прежде всего, необходимо убрать сигареты из дома. Если Вы курите, то старайтесь делать это не на его глазах. Помните, что родители являются наибольшими авторитетами для подростка, даже если он старается думать иначе. Поэтому покажите ему личный пример, отказавшись от вредной привычки. Если же Ваш ребенок имеет четкое осознание необходимости бросить курить, но не может это сделать в силу зависимости, ему может помочь метод психологического консультирования, осуществляемого специалистом по отказу от курения. В случае неэффективности методов психологического консультирования по решению врача у пациентов моложе 18 лет могут быть применены жевательные резинки1 НИКОРЕТТЕ®. Применение НЗТ рекомендуется под наблюдением врача. Жевательные резинки будут снабжать организм уменьшенными терапевтическими дозами никотина, при этом полностью исключая воздействие вредных смол и дыма. Со временем зависимость будет ослабевать, и подросток получит реальный шанс на здоровую жизнь.
1 В возрасте до 18 лет жевательная резинка может применяться только по рекомендации врача! Наверх