Вопросы о курении и мотивации к отказу от курения

Курение – это не просто вредная привычка или каприз, навеянный модой. Прежде всего, следует знать, что зависимость от никотина (основного активного вещества табака) является формой наркомании. Попадая в кровь, это вещество стимулирует выброс адреналина и способствует накоплению в мозге дофамина – гормона, вызывающего ощущение приятного возбуждения и кратковременной эйфории. Так формируется психологическая зависимость – навязчивые мысли о сигарете, нервозность, привычные действия при курении. Со временем к психическому компоненту зависимости присоединяется физический – выраженная тяга к курению. Данный компонент характеризуется наличием абстинентного синдрома. Если попытаться резко бросить курить, возникнет синдром отмены – от недостатка никотина появятся раздражительность, потеря внимания, головные боли и другие неприятные симптомы. Именно поэтому отказ от курения вызывает такие трудности.

Рождение здорового ребенка – наиболее весомая причина отказаться от вредной привычки. Не все женщины, ждущие малыша, знают, что курение в период беременности повышает риск выкидыша в 3 раза, а также увеличивает риск развития внематочной беременности в 2 раза. Вследствие курения у будущей мамы формируется недостаток кислорода, из-за чего дети чаще рождаются недоношенными, а доношенные имеют недостаток в массе тела примерно на 200 г.

Если зависимость настолько сильна, что одной мотивации для отказа от курения недостаточно, можно попробовать спрей НИКОРЕТТЕ^®. Это инновационное средство¹, которое снижает желание закурить за 1 минуту². Спрей НИКОРЕТТЕ^® может применяться беременными и кормящими женщинами, которые пытаются бросить курить, после консультации с врачом. Читайте инструкцию по применению.

Помните, что табачный дым, который содержит порядка 4000 канцерогенов и смол, крайне вреден для здоровья ребенка – он вызывает гипоксию плода и задерживает его развитие.

¹ На территории РФ ² При использовании 2 доз по 1 мг. Согласно инструкции, утвержденной Минздравом РФ 06.11.2015 г.

Безусловно, осознанное, устойчивое и сильное желание бросить курить – это один из важнейших факторов при отказе от сигарет. По сути, если Вы его не имеете, лечение табачной зависимости обречено на провал. Вместе с тем люди обладают разными характерами, и далеко не все могут самостоятельно справиться с этой зависимостью (всего 7 % курильщиков1). По этой причине более эффективным является сочетание внутренней мотивации с постепенным отказом от курения за счет никотин-заместительной терапии. Вы заменяете сигаретный дым более безопасными средствами доставки никотина в организм, например полупрозрачными пластырями, микротаблетками, жевательной резинкой или спреем НИКОРЕТТЕ^®, содержащими терапевтические дозы данного вещества. Это позволяет смягчить синдром отмены, который как раз и вынуждает большинство курильщиков вернуться к табаку. Постепенно уменьшая дозировку никотина, Вы можете победить зависимость.

¹http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002971-pdf.pdf

Вопрос мотивации и желания бросить курить – один из ключевых при отказе от сигарет. Без твердой внутренней установки на здоровую жизнь любое лечение этой зависимости потерпит неудачу. Воспитать в себе эту внутреннюю мотивацию можно по-разному.

Положительная мотивация заключается в том, чтобы убедить себя в более высоком качестве жизни без табака. Необходимо понять, что отказ от курения – это здоровая кожа, приятный внешний вид, свободное дыхание, отсутствие кашля, лишних (и весьма значительных) расходов на сигареты и т. д.

Страх тоже является достаточно эффективным мотиватором. Осведомленность о таких последствиях курения, как рак и эмфизема легких, инфаркт миокарда, инсульт, врожденные пороки у новорожденных и другие серьезные заболевания может поспособствовать формированию стойкого убеждения в необходимости отказа от курения.

Немаловажную роль играют близкие и семья курящего. Их поддержка значительно усиливает убежденность в необходимости отказа от курения табака, а также помогает легче перенести тяжелые симптомы синдрома отмены. Наверх