Вопросы о курении и мотивации к отказу от курения
Количество просмотров: 2 983
Дата последнего обновления: 29.12.2022 г.
Курение – это не просто вредная привычка или каприз, навеянный модой. Прежде всего, следует знать, что зависимость от никотина (основного активного вещества табака) является формой наркомании. Попадая в кровь, это вещество стимулирует выброс адреналина и способствует накоплению в мозге дофамина – гормона, вызывающего ощущение приятного возбуждения и кратковременной эйфории. Так формируется психологическая зависимость – навязчивые мысли о сигарете, нервозность, привычные действия при курении. Со временем к психическому компоненту зависимости присоединяется физический – выраженная тяга к курению. Данный компонент характеризуется наличием абстинентного синдрома. Если попытаться резко бросить курить, возникнет синдром отмены – от недостатка никотина появятся раздражительность, потеря внимания, головные боли и другие неприятные симптомы. Именно поэтому отказ от курения вызывает такие трудности.
НаверхРождение здорового ребенка – наиболее весомая причина отказаться от вредной привычки. Не все женщины, ждущие малыша, знают, что курение в период беременности повышает риск выкидыша в 3 раза, а также увеличивает риск развития внематочной беременности в 2 раза. Вследствие курения у будущей мамы формируется недостаток кислорода, из-за чего дети чаще рождаются недоношенными, а доношенные имеют недостаток в массе тела примерно на 200 г.
Если зависимость настолько сильна, что одной мотивации для отказа от курения недостаточно, можно попробовать спрей НИКОРЕТТЕ®. Это инновационное средство1, которое снижает желание закурить за 1 минуту2. Спрей НИКОРЕТТЕ® может применяться беременными и кормящими женщинами, которые пытаются бросить курить, после консультации с врачом. Читайте инструкцию по применению.
Помните, что табачный дым, который содержит порядка 4000 канцерогенов и смол, крайне вреден для здоровья ребенка – он вызывает гипоксию плода и задерживает его развитие.
1 На территории РФ 2 При использовании 2 доз по 1 мг. Согласно инструкции, утвержденной Минздравом РФ 06.11.2015 г.
Безусловно, осознанное, устойчивое и сильное желание бросить курить – это один из важнейших факторов при отказе от сигарет. По сути, если Вы его не имеете, лечение табачной зависимости обречено на провал. Вместе с тем люди обладают разными характерами, и далеко не все могут самостоятельно справиться с этой зависимостью (всего 7 % курильщиков1). По этой причине более эффективным является сочетание внутренней мотивации с постепенным отказом от курения за счет никотинзаместительной терапии. Вы заменяете сигаретный дым более безопасными средствами доставки никотина в организм, например полупрозрачными пластырями, микротаблетками, жевательной резинкой или спреем НИКОРЕТТЕ®, содержащими терапевтические дозы данного вещества. Это позволяет смягчить синдром отмены, который как раз и вынуждает большинство курильщиков вернуться к табаку. Постепенно уменьшая дозировку никотина, Вы можете победить зависимость.
1http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002971-pdf.pdf
Положительная мотивация заключается в том, чтобы убедить себя в более высоком качестве жизни без табака. Необходимо понять, что отказ от курения – это здоровая кожа, приятный внешний вид, свободное дыхание, отсутствие кашля, лишних (и весьма значительных) расходов на сигареты и т. д.
Страх тоже является достаточно эффективным мотиватором. Осведомленность о таких последствиях курения, как рак и эмфизема легких, инфаркт миокарда, инсульт, врожденные пороки у новорожденных и другие серьезные заболевания может поспособствовать формированию стойкого убеждения в необходимости отказа от курения.
Немаловажную роль играют близкие и семья курящего. Их поддержка значительно усиливает убежденность в необходимости отказа от курения табака, а также помогает легче перенести тяжелые симптомы синдрома отмены. Наверх
Прежде всего – не надо никого заставлять, особенно подростка. Чем больше Вы запрещаете, тем сильнее будет его протест, курение станет для него символом свободы от родительского «гнета». Необходимо сформировать у подростка понимание, что жизнь без курения более здорова и успешна, чем с сигаретой. Также очень важно создать вокруг него среду, содержащую как можно меньше напоминаний о курении. Прежде всего, необходимо убрать сигареты из дома. Если Вы курите, то старайтесь делать это не на его глазах. Помните, что родители являются наибольшими авторитетами для подростка, даже если он старается думать иначе. Поэтому покажите ему личный пример, отказавшись от вредной привычки. Если же Ваш ребенок имеет четкое осознание необходимости бросить курить, но не может это сделать в силу зависимости, ему может помочь метод психологического консультирования, осуществляемого специалистом по отказу от курения. В случае неэффективности методов психологического консультирования по решению врача у пациентов моложе 18 лет могут быть применены жевательные резинки1 НИКОРЕТТЕ®. Применение НЗТ рекомендуется под наблюдением врача. Жевательные резинки будут снабжать организм уменьшенными терапевтическими дозами никотина, при этом полностью исключая воздействие вредных смол и дыма. Со временем зависимость будет ослабевать, и подросток получит реальный шанс на здоровую жизнь.
1 В возрасте до 18 лет жевательная резинка может применяться только по рекомендации врача!