Как бросить курить

Новые статьи

Бросающим курить

Среднее время прочтения: 3 минуты

Как бросить курить?

Бросить курить — одно из лучших решений, которое вы могли принять в своей жизни. Отказаться от сигарет намного легче, если на вашей стороне поддержка: не только психологическая, но и информационная. В то же время избыток информации может запутать вас еще больше. И что делать, если обычные советы в стиле «проявите силу воли», не работают?

Неважно, какую по счету попытку бросить курить вы делаете. Она может оказаться действительно успешной, если вы совершаете ее не вслепую, а четко понимая, что происходит с вашим телом, когда вы решаете отказаться от сигарет, и какие современные методы лечения табачной зависимости могут помочь вам^1,2. Наконец, чтобы отказаться от курения и больше не возвращаться к сигаретам, нужно знать, какие рекомендации полезны, а какие — просто миф.

Для желающих бросить курить в данном разделе собрана информация о том, как это сделать правильно. Здесь вы найдете советы на основании отечественных и зарубежных клинических рекомендаций^1,2 — источников, которым можно доверять.

1. Рекомендации по лечению табачной зависимости ENSP. 2018 — 168 c.
2. Клинические рекомендации. Синдром зависимости от табака, синдром отмены табака у взрослых. 2018 — 53 с.