Как отказаться от стиков (систем нагревания табака)?

Курение – это не образ жизни и не вредная привычка, а табачная зависимость¹. Она формируется из-за постоянного попадания никотина в организм при употреблении любых табачных изделий¹. Стики систем нагревания табака – не исключение. Количество никотина, доставляемого некоторыми стиками, достигает пиковой концентрации в крови так же быстро, как и при курении обычных сигарет³. В среднем достаточно 7 секунд после вдыхания табачного дыма, пара или аэрозоля, чтобы никотин достиг головного мозга⁴. Если вы решили отказаться от стиков, узнайте, как это сделать из нашей статьи.

О стиках

Стики – это нагреваемые табачные палочки. Они содержит табачную смесь, которая, в отличие от обычной сигареты, не горит, а нагревается^2,5. Система нагревания табака может отличаться в зависимости от изделия⁵. Одни стики нужно вставлять в держатель, где происходит нагревание, другие уже включают встроенную угольную систему нагревания. Во время использования стик продуцирует аэрозоль, который вдыхает потребитель⁵.

Нагревание выпаривает никотин из табака при более низких температурах, чем при тлении сигареты³. Однако даже при отсутствии тления, в аэрозоле присутствует достаточно много химических веществ, потенциально опасных для здоровья^6,7,8. Независимые исследования также выявили, что стики выпаривают².

• твердые частицы;

• смолы;

• формальдегид, ацетальдегид, акриламид, нитрозамины (канцерогены);

• метаболит акролеина (токсичные и раздражающее вещества).

Кстати, стики не лишены вторичного дыма. Основной пар, выделяемый ими, попадает в легкие самого пользователя. Но есть и боковой, он же побочный, который попадает в воздух и вдыхается окружающими. Чем конкретно грозит пассивное курение стиков, пока неизвестно, последствия еще изучается. Но исследования уже обнаружили что во вторичном аэрозоле присутствуют токсичные вещества, такие как формальдегид и ацетальдегид³.

Другое исследование выявило интересную особенность употребления стиков. Оказалось, что пользователь может вдыхать пар из стика быстрее, чем при курении 1 сигареты. По сути, количество вдыхаемого никотина может увеличиваться, поддерживая табачную зависимость и даже усугубляя ее³.

Как отказаться от стиков?

Отказываться от табачных продуктов сложно в силу табачной зависимости, которая возникает на физическом и психологическом уровне.

В 2024 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обновила клинические рекомендации для помощи взрослым, желающим отказаться от табачной продукции, в том числе от систем нагревания табака⁹.

Так, Минздрав РФ расширил рекомендации по применению никотин-заместительной терапии (НЗТ), которую теперь можно использовать для отказа от стиков¹⁰. НЗТ – один из видов медикаментозной терапии табачной зависимости, которая предназначена для облегчения синдрома отмены никотина. Временно замещая никотин, поступающий с аэрозолем стиков, препараты НЗТ помогают отказаться от табачных продуктов¹. Способы применения НЗТ для отказа от стиков такие же, как для прекращения курения сигарет^10-13.

Лекарственные формы НЗТ в России представлены препаратами Никоретте®¹⁰. Чтобы отказаться от стиков, вы можете использовать следующие продукты линейки Никоретте®:

• трансдермальный пластырь, который высвобождает никотин в течение 16 часов¹¹;

• лекарственные формы краткосрочного действия⁹ – спрей для слизистой оболочки полости рта, жевательные резинки Никоретте «Свежие Фрукты» или таблетки для рассасывания, которые помогают облегчить сиюминутное желание использовать стики^12-14.

После отказа от табачной продукции в головном мозге постепенно восстанавливается число рецепторов, которые стимулировал никотин. Количество этих нервных окончаний возвращается к норме с третьего месяца после последнего использования табачного продукта¹. Но, чтобы избавиться от табачной зависимости, потребуется больше времени – от 6 до 12 месяцев. Длительность лечения во многом зависит от степени зависимости от табака⁴.

Таким образом для желающих прекратить пользоваться стиками в настоящее время появилась медикаментозная помощь. Перед применением препаратов НЗТ для отказа от стиков изучите инструкцию по их применению, ознакомьтесь с противопоказаниями и ограничениями. Для более подробной информации можете обратиться за консультацией к специалисту.