Мифы и факты о вреде курения

Количество просмотров: 6 675

Дата последнего обновления: 27.02.2024 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Миф 1. «Пассивное курение не вредно»
Миф 2. «Электронные сигареты и вейп — безопасная замена обычным сигаретам»
Миф 3. «Кальян не вреден»
Миф 4. «Курение помогает похудеть»
Миф 5. «Курение помогает снять стресс и успокаивает нервы»
Миф 6. «Легкие сигареты менее вредны»
Миф 7. «Курение – не зависимость: брошу, если захочу»
Миф 8. «Я слишком давно курю, и бросить уже невозможно/поздно».
Миф 9. «Сразу отказаться от сигарет – единственный способ бросить курить»

О курении сигарет распространено множество мифов. Кто-то считает, что табак не так опасен, как кажется, или что справиться с зависимостью от сигарет — нереально либо поздно. В статье мы развенчаем самые распространенные мифы о курении, приведем факты и расскажем, какие эффективные способы борьбы с никотиновой зависимостью существует в настоящее время.

Миф 1. «Пассивное курение не вредно»

Вред для пассивно курящих частично выражается в немедленной реакции — раздражении глаз, носоглотки и бронхолегочной системы. Некурящие, как более чувствительные к воздействию табачного дыма, могут ощущать головную боль, головокружение и подташнивание. Отсроченные эффекты пассивного курения включают развитие болезней дыхательной системы, сердечно-сосудистых заболеваний или раковых процессов в организме¹¹.

Дети из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще болеют в раннем возрасте, особенно простудными заболеваниями. У пассивно курящих беременных женщин частота развития токсикоза достигает 80%. Также при пассивном курении увеличивается риск преждевременных родов¹¹.

Табачный дым, который вдыхают пассивные курильщики на 15% состоит из выдыхаемого дыма курильщика и на 85% из дыма тлеющей сигареты¹. Пассивный курильщик, находящийся в помещении с активными курильщиками в течение одного часа, получает порцию табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты¹¹.

Уменьшить уровень дыма в помещении не поможет ни кондиционер, ни вентиляция. Поэтому так важно соблюдать запрет на курение в общественных местах и организовывать «бездымные зоны» для некурящих³.

Миф 2. «Электронные сигареты и вейп — безопасная замена обычным сигаретам»

Другой вид курения – электронные сигареты и вейпинг – не означает безопасное курение. Это несколько иная технология доставки никотина, которая, однако, связана с огромными рисками для здоровья⁴.

Переход на другую форму курения также не означает, что вместо одних заболеваний возникнут другие. Но из-за небольшого срока применения электронных сигарет и вейпа последствия такого курения или, например, время, необходимое для развития хронической обструктивной болезни легких, сложно достоверно установить⁴. Также следует учесть, что химические соединения, используемые в картриджах электронных систем доставки никотина в различных комбинациях и объемах, изучены недостаточно. Соответственно, их влияние на организм в настоящее время оценить полностью невозможно¹.

Но несмотря на это, уже научно доказано, что электронные системы доставки никотина вызывают потенциально смертельные заболевания. Так, повреждение легких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпингом, отнесли к группе совершенно новых болезней дыхательной системы — EVALI (e-cigarette or vaping product use-associated lung injury — повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет или вейпа)⁴.

Вернуться к началу

Миф 3. «Кальян не вреден»

Многие считают, что вода в кальяне отфильтровывает вредные соединения, которые содержатся в табачном дыме. Но это не так. После прохождения через жидкость табачный дым по-прежнему содержит высокий уровень токсичных элементов. Более того, кальянные табачные смеси содержат гораздо больше вредных веществ, чем обычная сигарета⁷.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), за один сеанс курения кальяна объем вдыхаемого дыма превышает в 100-200 раз объём вдыхаемого дыма от одной сигареты. А за час курения кальяна вред, наносимый здоровью, сопоставим со 100 выкуренными сигаретами⁷.

Миф 4. «Курение помогает похудеть»

Да, привычка курить снижает аппетит, а у некоторых «перекуры» заменяют полноценные приемы пищи. Естественно, такой образ жизни способствует снижению веса. Но курение — это такой же нездоровый метод похудения, как и экстремальные диеты или чрезмерные физические нагрузки. Он не работает в долгосрочной перспективе⁶.

Миф 5. «Курение помогает снять стресс и успокаивает нервы»

Многие курильщики уверены, что сигарета помогает им расслабиться. Но на самом деле, чувство удовлетворения от курения — это влияние дофамина (нейромедиатора удовольствия), который высвобождается в головном мозге при поступлении никотина³. Именно дофамин играет роль главного подкрепляющего стимула³ и способствует формированию зависимости⁵.

Однако, воздействие никотина на организм с физиологической точки зрения напоминает стресс, а значит, «снимать стресс» курение не может⁸.

Вернуться к началу

Миф 6. «Легкие сигареты менее вредны»

Безопасных табачных изделий не существует. Курение «легких» или тонких сигарет всё равно приводит к зависимости, так как они содержат никотин в концентрации, которая воздействует на мозг³.

Даже употребление некурительных («бездымных») форм табака в виде снюса, насвая, нюхательного или жевательного табака вызывает привыкание и вредит организму. Только в этих случаях больше всего страдают ротовая полость и органы желудочно-кишечного тракта, где длительное время находится табак¹.

Миф 7. «Курение – не зависимость: брошу, если захочу»

Долгосрочное ежедневное потребление любых табачных продуктов — сигарет, трубок, сигар, биди, жевательного табака — является хроническим рецидивирующим (со склонностью к повторению) заболеванием – табачной зависимостью².

Согласно исследованиям, при вдыхании табачного дыма никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Каждая выкуренная сигарета временно снижает существующую тягу, но она также уменьшает чувствительность рецепторов к никотину и увеличивает их количество. В результате у курильщика усиливается тяга к следующей сигарете, а при воздержании от курения возникает синдром отмены².

Главные проявления зависимости от табака³:

• безуспешные попытки бросить курить;
• постоянное желание контролировать или сократить употребление табака;
• признаки синдрома отмены при прекращении курения.

Никотинсодержащие препараты Никоретте® помогают снижать тягу к курению и облегчать различные проявления синдрома отмены: раздражительность, плохое настроение, беспокойство, сниженную концентрацию внимания и повышенный аппетит¹².

Чтобы узнать, есть ли у вас никотиновая зависимость и насколько она выражена, можно пройти тест Фагерстрема¹.

Вернуться к началу

Миф 8. «Я слишком давно курю, и бросить уже невозможно/поздно»

Начать заботиться о своем здоровье никогда не поздно. Лечение никотиновой зависимости проводится с учетом степени ее выраженности и включает когнитивно-поведенческую и медикаментозную терапию. Один из видов медикаментозной терапии — никотин-заместительная.  Врач может назначить разные виды терапии их по отдельности или в комбинации⁹.

Безопасность и эффективность никотин-заместительной терапии как подхода к лечению табачной зависимости изучалась в более чем 150 клинических исследованиях¹³ и  рекомендована Всемирной Организацией Здравоохранения¹³.

Применение никотиносодержащих препаратов для лечения табачной зависимости одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Никотин-заместительная терапия увеличивает шансы успешного отказа от курения примерно в 2 раза¹⁰.

Миф 9. «Сразу отказаться от сигарет – единственный способ бросить курить»

Никотин-заместительная терапия проводится по разным схемам^5,14-17. Никоретте® — никотинсодержащие препараты, которые можно использовать, чтобы бросить курить сразу или постепенно, сокращая количество выкуриваемых сигарет^14-17.

В линейку Никоретте® включены:

• Спрей Никоретте® ¹⁵.
• Жевательные резинки Никоретте® ¹⁷.
• Таблетки для рассасывания Никоретте®¹⁴.
• Пластырь Никоретте®¹⁶.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Источники:

1. Надеждин А. В., Тетенова Е. Ю. Зависимость от никотина: диагностика и лечение. Журнал «Медицина» № 3, 2016. стр.164-189
2. Научно обоснованные рекомендации под редакцией профессора А.К. Дёмина. Прекращение потребления табака и лечение табачной зависимости. Москва, Российская Федерация – Вашингтон, округ Колумбия, США. 2013. 244 с.
3. Учебно-методическое пособие под ред. В.В. Горбаня. Табакокурение. Профилактика и помощь в отказе от табачной зависимости. Алкоголь: метаболические мишени воздействия. Возможности профилактики.Краснодар, КубГМУ, 2015. 53 с.
4. Новое в пульмонологии: факты, цифры, домыслы, реальность. Consilium Medicum. 2020; 22 (3): 9–11. DOI: 10.26442/20751753.2020.3.200083
5. О.А. Суховская. Практический алгоритм по отказу от курения табака. Практическая пульмонология № 2. Хроническая обструктивная болезнь легких. 2018. 3 с.
6. National Cancer Institute (NCI) Smokefree.gov https://women.smokefree.gov/quit-smoking-women/challenges-when-quitting/weight-gain (дата обращения: 18.02.2022)
7. Насырова Е.В., Леухина О.В. О вреде кальянокурения. 7 с.
8. Г. М. Ковалева, в. Ф. Козаченко, А. Г. Макиев, С. М. Богаченко, Е. А. Кутузова. Эффективность лечения никотиновой зависимости (табакокурения) различными методами. Главный врач №2 (49). 2016. 3 с.
9. Клинические рекомендации. Синдром зависимости от табака, синдром отмены табака у взрослых. 2018. 53 с.
10. Quit Smoking GUIDE. American Academy of Family Physicians. 2015
11. Дзюбайло, А. В. Роль активного и пассивного курения в формировании показателей здоровья общества. 2015. 48 с.
12. Стеад и соавт. 2012. Никотин-заместительная терапия для отказа от курения (Обзор). Бибилиотека Кохрейна.
13. Стеад ЛФ с соавт. Никотин заместительная терапия в отказе от курения. База данных Кокрэйна по систематическим обзорам: Hartmann-Boyce_et_al-2018-Cochrane_Database_of_Systematic_Reviews
14. Инструкция по применению препарата Никоретте® таблетки для рассасывания // Рег.номер ЛП-006359 // ГРЛС ВФ. - URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=02017d53-afd2-4f83-b8d3-1d3ecb1f4f1f&t= ( дата обращения 01.03.2022)
15. Инструкция по применению Никоретте® спрей для для слизистой оболочки полости рта дозированный // Рег. номер ЛП-002890 // ГРЛС ВФ. - URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=7f3c1b75-d18a-415a-8285-9ee0fe2dae90&t= (дата обращения 01.03.2022)
16. Инструкция по применению Никоретте® пластырь трансдермальный // Рег. номер ЛП-001122 // ГРЛС ВФ. - URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=eddf1f8b-38ab-494d-98b1-9dd164f3f633&t= (дата обращения 01.03.2022)
17. Инструкция по применению препарата Никоретте® жевательная резинка// Рег.номер ЛСР-004064/09 // ГРЛС РФ. – URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=1d2f6c97-244d-4984-99c8-ab1ca3c12218&t= (дата обращения: 01.03.2022)