Search

Мифы об отказе от курения

Мифы об отказе от курения

Максимов Александр Алексеевич фото

Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Максимов Александр Алексеевич.

Количество просмотров: 48 069

Дата последнего обновления: 22.09.2022 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание

Миф 1: Сила воли − лучший способ бросить курить
Миф 2: Никотин вредно воздействует на организм
Миф 3: Нельзя избавиться от никотиновой зависимости с помощью никотина
Миф 4: Вы наберете вес
Миф 5: Курение снимает стресс
Миф 6: Никотинзаместительная терапия дороже, чем курение

Мы хотим представить вам факты и развеять распространенные мифы. Отказ от курения труден сам по себе1, и правильная информация может вам помочь.

Миф 1: Сила воли − лучший способ бросить курить

Легко бросить курить с помощью силы воли могут не более 10% людей1. Остальные страдают табачной зависимостьюи им необходима поддержка в виде лекарственного препарата1. Появление выраженного синдрома отменынередко способствует возвращению к пагубной привычке2. Препараты никотинзаместительной терапии НИКОРЕТТЕ®3,4,5 помогают справиться с дискомфортом и острой тягой в период отказа от курения3,4,5,9, увеличивая шанс успешного отказа от сигарет6,9.

Сила воли против курения

Наверх к содержанию

Миф 2: Никотин вредно воздействует на организм

Некоторые люди опасаются, что использование никотинзаместительной терапии (НЗТ) при отказе от курения так же негативно влияет на их здоровье, как и курение сигарет. Это неправда3,4,5,10.

На самом деле никотин отвечает лишь за формирование зависимости7. Помимо никотина, в сигаретном дыме содержится 4000 вредных веществ, среди которых токсины, канцерогены и продукты горения7. Именно они наносят основной вред организму7. Именно эти соединения могут привести к таким проблемам со здоровьем, как болезнь сердца и рак легких7,8.

Использование никотинзаместительной терапии помогает уменьшить количество выкуриваемых сигарет2,4,5. За счет уменьшения количества табачного дыма, которое вы вдыхаете, вы также снижаете связанный с этим риск для здоровья2.

Влияние никотина на организм

Наверх к содержанию

Миф 3: Нельзя избавиться от никотиновой зависимости с помощью никотина

Основное препятствие к избавлению от зависимости – синдром отмены11, который возникает, когда организм не получает привычную дозу никотина2,9. Большинство курильщиков не выдерживают выраженной тяги к курению, раздражительности, депрессии, головной боли и других симптомов и возвращаются к сигаретам2,12. Никотинзаместительные препараты содержат медицинский никотин12. Поступая в организм, он помогает облегчить тягу к курению и избавиться от проявлений синдрома отмены9,12. Постепенно снижая дозировку препарата, вы тренируете организм жить без никотина9, чтобы в итоге избавиться от зависимости12.

Никотин и никотиновая зависимость

Наверх к содержанию

Миф 4: Вы наберете вес

В этом распространненом страхе есть доля правды: если вы бросите курить, вы будете набирать вес9. Никотин, как известно, способствует ускорению обмена веществ и помогает подавить аппетит7,13. И в этом случае никотинзаместительная терапия (НЗТ), такая как НИКОРЕТТЕ®, играет свою роль3,4,5,14. Она доставляет минимальную дозу никотина, чтобы помочь бросить курить и одновременно справиться с метаболизмом и аппетитом3,4,5,14.

Возможно, Вы будете чаще хотеть есть, когда вы бросите курить, по двум причинам7:

  • вам будет не хватать привычного движения «рука-рот», как при курении7;
  • вы будете путать желание закурить с муками голода7.

Чтобы бороться с этим, можно попробовать3,7:

  • держать под рукой здоровые перекусы (овощи и фрукты)7;
  • использовать спрей НИКОРЕТТЕ®3.

Никотин и никотиновая зависимость

Наверх к содержанию

Миф 5: Курение снимает стресс

Фактически, курение увеличивает беспокойство и напряженность7, потому что оно повышает частоту сердечных сокращений15. Сам процесс курения снимает стресс, потому что большинство курильщиков чувствуют напряжение до следующей сигареты7.

НИКОРЕТТЕ® дает контролируемую минимальную дозу никотина, чтобы постепенно отказаться от сигарет12. Вместо этого вы можете найти новые способы расслабляться и справляться со стрессом – даже со стрессом, связанным с отказом от курения7.

Снятие стресса курением

Миф 6: Никотинзаместительная терапия дороже, чем курение

Наверх к содержанию

Многие курильщики не знают, сколько стоит их привычка курить7. Цифры могут быть пугающими, если вы сложите все, что потратили за десятилетие7.

Некоторые препараты НЗТ могут стоить дороже, чем сигареты, но в долгосрочной перспективе помогут сэкономить вам деньги7. Расходы на НЗТ возникают только в краткосрочном периоде, т. к. эта терапия предназначена, чтобы отучить вас от никотина1. Просто подумайте о том, что вы сделаете с деньгами, которые вы сэкономите в долгосрочной перспективе7.

Отказавшись от курения, за год можно сэкономить до 38 тыс. руб*

*Расчёт сделан на основе данных GFK о средней розничной цене на сигареты - 102,6 руб., в период январь-сентябрь 2020 г.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Расходы на НЗТ или курение

Наверх к содержанию

Улучшение здоровья при отказе от курения