Skip to main content

You are here

Мифы об отказе от курения

Мы хотим представить вам факты и развеять распространенные мифы. Отказ от курения труден сам по себе, и правильная информация может вам помочь.

Миф 1: сила воли − лучший способ бросить курить

Легко бросить курить с помощью силы воли могут не более 10% людей1. Остальные страдают табачной зависимостью и им необходима поддержка в виде лекарственного препарата. Появление выраженного синдрома отмены нередко способствует возвращению к пагубной привычке. Препараты никотинзаместительной терапии НИКОРЕТТЕ® помогают справиться с дискомфортом и острой тягой в период отказа от курения, увеличивая шанс успешного отказа от сигарет2.

Миф 2: никотин вредно воздействует на организм

Некоторые люди опасаются, что использование никотинзаместительной терапии (НЗТ) при отказе от курения так же негативно влияет на их здоровье, как и курение сигарет. Это неправда.

На самом деле никотин отвечает лишь за формирование зависимости. Помимо никотина, в сигаретном дыме содержится 4000 вредных веществ, среди которых токсины, канцерогены и продукты горения. Именно они наносят основной вред организму. Именно эти соединения могут привести к таким проблемам со здоровьем, как болезнь сердца и рак легких3.

Использование никотинзаместительной терапии помогает уменьшить количество выкуриваемых сигарет. За счет уменьшения количества табачного дыма, которое вы вдыхаете, вы также снижаете связанный с этим риск для здоровья.

Миф 3: Нельзя избавиться от никотиновой зависимости с помощью никотина

Основное препятствие к избавлению от зависимости – синдром отмены, который возникает, когда организм не получает привычную дозу никотина. Большинство курильщиков не выдерживают выраженной тяги к курению, раздражительности, депрессии, головной боли и других симптомов и возвращаются к сигаретам. Никотинзаместительные препараты содержат медицинский никотин. Поступая в организм, он помогает облегчить тягу к курению и избавиться от проявлений синдрома отмены. Постепенно снижая дозировку препарата, вы тренируете организм жить без никотина, чтобы в итоге избавиться от зависимости.

Миф 4: Вы наберете вес

В этом распространненом страхе есть доля правды: если вы бросите курить, вы будете набирать вес. Никотин, как известно, способствует ускорению обмена веществ и помогает подавить аппетит. И в этом случае никотинзаместительная терапия (НЗТ), такая как НИКОРЕТТЕ®, играет свою роль. Она доставляет минимальную дозу никотина, чтобы помочь бросить курить и одновременно справиться с метаболизмом и аппетитом.

Возможно, Вы будете чаще хотеть есть, когда вы бросите курить, по двум причинам:

  • вам будет не хватать привычного движения «рука-рот», как при курении;
  • вы будете путать желание закурить с муками голода.

Чтобы бороться с этим, можно попробовать:

  • держать под рукой здоровые перекусы (овощи и фрукты);
  • использовать спрей НИКОРЕТТЕ®.

Миф 5: курение снимает стресс

Фактически, курение увеличивает беспокойство и напряженность, потому что оно повышает частоту сердечных сокращений. Сам процесс курения снимает стресс, потому что большинство курильщиков чувствуют напряжение до следующей сигареты.

НИКОРЕТТЕ® дает контролируемую минимальную дозу никотина, чтобы постепенно отказаться от сигарет. Вместо этого вы можете найти новые способы расслабляться и справляться со стрессом – даже со стрессом, связанным с отказом от курения.

Миф 6: Никотинзаместительная терапия дороже, чем курение

Многие курильщики не знают, сколько стоит их привычка курить. Цифры могут быть пугающими, если вы сложите все, что потратили за десятилетие.

Некоторые препараты НЗТ могут стоить дороже, чем сигареты, но в долгосрочной перспективе помогут сэкономить вам деньги. Расходы на НЗТ возникают только в краткосрочном периоде, т. к. эта терапия предназначена, чтобы отучить вас от никотина. Просто подумайте о том, что вы сделаете с деньгами, которые вы сэкономите в долгосрочной перспективе.

1 Сперанская с соавт. Перспективы реализации программы оказания специализированной помощи по борьбе с курением табака в Российской Федерации. Российский психиатрический журнал, 2013 (1):

2 по сравнению с силой воли Стэад ЛФ, Перера Р, Баллен С, с соавт. Никотин-заместительная терапия в отказе от курения

3 Магглитл. Пробуждение спящего великана: Ответ табачной индустрии на проблему полония-210. Американский журнал общественного здоровья 2008:98(9), стр. 1643-1650

Какое влияние оказывает никотин на обмен веществ и аппетит

Какую роль играет никотин в возникновении зависимости и в ее лечении