Автор, редактор и медицинский эксперт
Pедактор и медицинский эксперт
Важно ли знать, почему человек начал курить? Стоит ли искать причину курения, если уже принято решение отказаться от сигарет? Специалисты отвечают утвердительно и рекомендуют перед тем, как бросать курить, написать список причин, которые заставляют вас потянуться за сигаретой1. Этот список помогает курильщику и его близким понять, как работает психологический компонент табачной зависимости, и выстроить стратегию по отказу от курения1. Обычно в списке оказывается не одна причина, а сразу несколько. Рассмотрим самые основные и частые.
Причины распространения курения
Табак впервые начали использовать индейцы Центральной и Южной Америки около 8 тысяч лет назад. Они применяли его в религиозных ритуалах, для общения с духами, а также в качестве лекарства. Листья табака жевали, курили в трубках или нюхали2. С открытием Америки табак попал в Европу и быстро распространился по всему миру.
В 19-м и 20-м веках табачные изделия оставались популярными по следующим причинам:
Ускоренные темпы производства. В 19-м веке началась эпоха промышленного производства сигарет. Первые фабрики по производству табачных изделий появились в США и Европе, а в 20-м веке их стало еще больше.
Ложное представление о безопасности. Долгое время считалось, что курить безопасно. Более того, во многие страны, например Индию, табак был завезен под видом лекарственного средства. Только спустя время оказалось, что курение – одна из причин многих болезней2.
Реклама. Табачные компании активно продвигали сигареты как модный продукт, привлекая знаменитостей и используя продукцию в кино.
Интересно, что цель рекламы табачных изделий связывала продукт с психологическими и социальными потребностями, которые хочет удовлетворить человек4. Именно эти потребности – основные причины курения, которые важно выявить на этапе подготовки к отказу от сигарет.
Основные причины курения у подростков
Часто первые пробы табачных изделий приходятся на подростковый возраст. Для еще не приобщенного к курению подростка сигареты могут быть символом взросления5. Если вспомнить, то некоторые гиганты табачной продукции рекламировали сигареты с посланиями: «Я больше не ребенок» или «Я крепкий орешек»5. Но будет несправедливо винить во всем только рекламу, тем более что рекламировать табачную продукцию в России запрещено законом с 2013 года6, но подростки продолжают курить. Почему? Среди основных причин курения у подростков стоит выделить следующие.
Пример курящего взрослого
Если один из родителей курит, вероятность того, что ребенок попробует сигареты, увеличивается в 2 раза7. Причем первое знакомство с табачной продукцией может произойти в раннем подростковом возрасте – с 10 до 14 лет. А если дети видят пример курящего родителя, их шансы стать постоянными курильщиками повышается в 4 раза7. Напротив, чем раньше родители бросают курить, тем больше шансов, что их дети не будут интересоваться сигаретами8.
Отсутствие контроля со стороны родителей
Если родитель не курит, ему все равно стоит сообщить ребенку о своей позиции по поводу табачной продукции. Исследования показывают, что негативное отношение родителей к курению – основной фактор, который сдерживает подростка (и даже взрослого) к попыткам приобщиться к сигаретам. Однако это работает при условии, что родитель пользуется авторитетом у ребенка, отзывчив и может создать с ним доверительные отношения9.
Одобрение со стороны сверстников и медиаперсон
Часто большим авторитетом среди подростков пользуются сверстники и известные личности10. У большинства подростков, как правило, есть друзья, которые курят11, и ребенок может последовать их примеру, чтобы вписаться, особенно если он меняет школу или окружение10. Часто подростки начинают курить, чтобы подражать знаменитым актерам, спортсменам, блогерам и другим звездам, которых они видят на экранах или в СМИ10.
Жажда свободы и приключений
Сигареты стали символом современности и молодежной культуры, поскольку они ассоциировались с бунтарским и независимым отношением молодежи3. Курение может быть одним из способов протеста, особенно в стрессовых ситуациях12 и при недостаточном контроле со стороны родителей9.
Неправильные представления о табакокурении
«Я курю совсем немного», «Иногда я не курю целыми днями, поэтому у меня нет зависимости», «Я просто время от времени прошу сигареты у друзей». Такое курение часто называют «ситуационным» или «легким». Но из-за восприятия табакокурения как безобидного занятия подростки недооценят долгосрочные риски13.
Какие причины курения самые частые у женщин и мужчин?
Женщины и мужчины могут курить по одним и тем же причинам, но все же есть некоторые гендерные отличия, и какие-то факторы оказываются более частыми триггерами у женщин, а другие у мужчин.
Что побуждает женщин начать курить?
Стресс
Во взрослом возрасте женщина может начать курить, чтобы справиться с тревогой, стрессом и эмоциональным напряжением14,15. Стимуляция нервной системы никотином меняет биохимию мозга: выделяются сразу несколько нейромедиаторов – веществ, которые отвечают за настроение, например дофамин вызывает удовольствие, серотонин улучшает настроение, норадреналин бодрит16. Однако при постоянном табакокурении эти эффекты слабеют, и организм начинает испытывать стресс из-за отсутствия никотина. Возникает синдром отмены, который вызывает тревогу, нарушает сон, делает женщину раздражительной. И как только женщина закуривает, а уровень никотина в организме повышается, симптомы проходят17. По большей части именно поэтому формируется ложное представление, что табачные изделия помогают справляться со стрессом.
Окружение
В 2010 году ученые из франции опубликовали результаты опроса, проведенного в 5 странах Европы – Франции, Ирландии, Италии, Чешской Республике и Швеции. Женщин из этих стран спрашивали, почему они начали курить. Наиболее частой причиной (62,3%) начала курения оказалась общение с курящими друзьям. Женщины, которые начали курить, потому что курили их друзья, чаще начинали курить в более молодом возрасте12.
Контроль веса
Женщины часто воспринимают курение как способ сохранить свой вес или даже сбросить лишние килограммы18. Никотин вызывает выброс дофамина, серотонина и норадреналина, которые подавляют аппетит16. Табачные компании использовали это свойство сигарет в рекламе, и, с 1920 года продвигали идею использования сигарет как средства для похудения среди женщин16. Однако исследования, проведенные в 2024 году, показали, что курение способствует накоплению висцерального жира – это «бурый» жир, который образуется в области талии20.
Какие причины курения самые частые у мужчин?
Поиск удовольствия
Мужчины чаще курят для усиления удовольствия. Такое предположение выдвинули ученые из Йельского университета (США). Используя позитронно-эмиссионную томографию, они наблюдали работу разных зон мозга при курении у женщин и мужчин. Оказалось, что у мужчин никотин активирует выработку дофамина в правой вентральной части полосатого тела – эта зона мозга отвечает за позитивное подкрепление через дофамин21. Позитивное подкрепление формируется, когда какое-то действие привело к удовольствию22.
Создание мужественного образа
Мужчины часто связывают курение с чувством уверенности в себе, ощущением власти, эмоциональной стабильности и способности контролировать ситуацию23. Как так получилось? Вероятно, образ сигареты стал частью мужественного образа, потому что во время Первой и Второй мировых войн сигареты включались в солдатские пайки, что сделало их популярными среди мужчин24. По этой причине курение после войны ассоциировалось с мужественностью и героизмом.
Избавление от негативных эмоций
Мужчины чаще курят для борьбы с чувством гнева, усталости или грусти. Согласно исследованиям, табакокурение может уменьшать эти эмоции у мужчин гораздо сильнее, чем у женщин25.
Почему люди продолжают курить?
Причины курения у каждого человека свои, но у всех курильщиков со временем появляется табачная зависимость. Для ее формирования некоторым подросткам достаточно выкуривать по одной сигарете в месяц13. Зависимость формируется как на психологическом уровне, то есть по причинам, о которых мы говорили выше, так и на физическом17. Узнайте подробнее о табачной зависимости и способах ее преодолеть в нашей статье.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
