Как уберечь близких от курения: профилактика проблем со здоровьем

Курение остается одной из главных современных проблем, а ее решение лежит в нескольких плоскостях. Проводимые мероприятия могут:

• помочь человеку прекратить курение – для профилактики болезней, которые чаще возникают у тех, кто постоянно вдыхает табачный дым¹;

• предупредить «срыв» у бывших курильщиков – чтобы они не возвращались к постоянному курению²;

• быть направлены на то, чтобы подростки не приобщались к сигаретам – Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что так можно уберечь детей от пагубного воздействия табака.

Отказ от курения для профилактики заболеваний

Потребители табака оказываются в группе риска многих заболеваний, в том числе опухолевых, сердечно-сосудистых и дыхательных⁴. При этом, столкнувшись с этими болезнями, многие уверены, что бросать курить уже поздно.

Но исследования показывают, что отказ от курения – важная мера профилактики осложнений, которые развиваются в разы чаще, если продолжать потребление табачных продуктов^1,2.

Рассмотрим, каких осложнений удается избежать, бросив курить.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Зачастую необходимость бросить курить возникает после внезапного сердечно-сосудистого события, например инфаркта миокарда. Это может мотивировать человека прекратить курение для профилактики осложнений в будущем².

Согласно отчёту Главного врача США за 2020 год, если человек с ишемической болезнью сердца (поражением сосудов, питающих сердечную мышцу) бросает курить, это резко снижает риск новых сердечно-сосудистых осложнений или их повторного развития, смерти от любых причин и из-за болезней сердца⁵.

Так, если человек отказывается от курения после инфаркта миокарда, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 36-46 %².

Людям с болезнями органов дыхания

Подвергаясь непосредственно воздействию табачного дыма, органы дыхания поражаются в первую очередь². Со временем в легких и бронхах происходят изменения, которые объединяют под названием «хроническая обструктивная болезнь легких» – ХОБЛ⁶. Отказ от курения для профилактики ХОБЛ крайне важен и помогает²:

• снизить частоту обострений;

• замедлить прогрессирование болезни;

• повысить эффективность лечения;

• улучшить качество жизни – самочувствие человека.

Если прекратить курить, респираторные симптомы, такие как кашель и одышка, уменьшаются через 3-9 месяцев².

Какие еще изменения происходят, когда вы бросаете курение, читайте в статье «Улучшение здоровья при отказе отказе от курения».

Беременным женщинам

Всем женщинам рекомендуется еще до зачатия прекратить курение для профилактики осложненного течения беременности. Если курящая женщина узнает о беременности, ей следует отказаться от сигарет на ранних сроках – в первом триместре². Это позволяет избежать одного из основных последствий – рождения ребенка с низкой массой тела². Подробнее читайте в статье «Советы женщинам, как бросить курить».

Борьба с подростковым курением как профилактика проблем со здоровьем

Около 90% взрослых курильщиков отмечают, что первую сигарету они выкурили в подростковом возрасте³. Все происходит довольно закономерно: сначала подростки курят эпизодически, но со временем часть из них переходит к систематическому употреблению табачных продуктов⁷ и сталкивается с табачной зависимостью.

Что делает государство?

В качестве мер по контролю над распространением курения во многих странах действуют⁸:

• высокие налоги на продажу табачных изделий;

• запрет рекламы через СМИ;

• зоны, свободные от курения, например в общественных местах;

• образовательные кампании, которые информируют о вреде курения.

Эти меры также способствуют формированию среды, которая помогает бывшим курильщикам не возвращаться к сигаретам⁸.

Подробнее о запрете курения в общественных местах, читайте в статье.

Что могут сделать родители?

✔ Рассказать о самых ближайших последствиях

Некоторые подростки уверены, что от одной сигареты не будет вреда, особенно если ее выкуривать, например, раз в неделю. Возможно, ребенок не очень опасается долгосрочных последствий, но стоит ему рассказать, как табакокурение может повлиять на его жизнь уже сейчас⁹.

Итак, из-за курения⁹:

• снижается выносливость при занятиях спортом;

• появляется постоянный кашель;

• на лице раньше образуются морщины;

• развивается табачная зависимость, а это значит, что потребность в сигаретах будет только расти.

Канадское общество педиатров утверждает, что можно стать зависимым от табака, выкурив всего 100 сигарет¹⁰.

Также исследования показывают, что:

• Пятая часть подростков, которые курят еженедельно, испытывают симптомы табачной зависимости.

• Тяга к курению – один из главных симптомов табачной зависимости – может возникнуть уже через 3-4 месяца после первой затяжки.

• Примерно через 18 месяцев после выкуривания первой сигареты четверть подростков уже не высказывают уверенности, что могут бросить курить.

Подробнее мы собрали в статье «Табачная зависимость».

Наконец, убедительным может быть аргумент дороговизны табачных изделий⁹. Посчитайте вместе с подростком, сколько денег у него может уйти на покупку обычных сигарет или картриджей для систем нагревания табака и электронных сигарет. А затем покажите, что можно приобрести на эти же деньги.

✔ Интересоваться кругом общения ребенка

Борьба с курением для профилактики будущих проблем со здоровьем будет неполной, если не учесть влияние среды. Узнайте, есть ли среди друзей ребенка курящие. Исследование среди школьников старших классов показало, что некурящие подростки, которые видят, что большинство из их школьного окружения курят, сами могут начать курить в течение года⁸.

✔ Высказывать свою позицию

При беседе с ребенком стоит рассказать, что вы негативно относитесь к табакокурению и объяснить почему¹¹. Будет полезно изучить материалы о последствиях курения. Для этого можете использовать статьи на сайте Никоретте^®.

✔ Быть примером

Дети могут быть более склонны к употреблению табака, если его используют родители¹². В то же время, хороший пример тоже заразителен. И когда подросток видит, что родители отказываются от курения для профилактики проблем со здоровьем, они могут поступить точно так же¹³.

✔ Поставить цель – отказаться от любой табачной продукции

Устройства для вдыхания бездымного табака сегодня очень популярны среди подростков. Отчасти потому, что бытует мнение, якобы система нагревания табака безопаснее обычных сигарет. Но все больше исследований доказывают, что это не так.

Системы нагревания табака образуют аэрозоль, который содержит столько же никотина, сколько в обычных сигаретах¹⁴. Эту информацию нужно донести до подростка, чтобы он понимал: не бывает абсолютно безвредных табачных продуктов.

Как не возвращаться к курению: профилактика «срывов»

Бросить курить нелегко: человек может испытывать сильную тягу к сигаретам, потому что у него сформировалась табачная зависимость². Причем эта тяга часто сохраняется или появляется снова, даже после прекращения курения².

Чтобы избежать «срывов», нужно пересмотреть свой план по прекращению курения. Попробуйте препараты никотин-заместительной терапии (НЗТ)².

Если, используя одну лекарственную форму, вы сорвались и закурили, возможно, поможет переход к комбинированной НЗТ. Она подразумевает применение трансдермального пластыря для постоянной доставки никотина и одного из препаратов НЗТ короткого действия – в моменты, когда возникает сильное желание закурить².

Можно попробовать следующие комбинации:

• Никоретте^® трансдермальный пластырь + Никоретте^® лекарственные жевательные резинки^15,16.

• Никоретте^® трансдермальный пластырь + Никоретте^® таблетки для рассасывания^15,17.

• Никоретте^® трансдермальный пластырь + Никоретте^® спрей для слизистой оболочки полости рта^15,18.

Препараты Никоретте^® могут использовать взрослые для отказа от сигарет и стиков систем нагревания табака. Для безопасного использования препаратов ознакомьтесь с инструкцией по их применению, узнайте об ограничениях и следуйте рекомендациям^15-18.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.