Как рассказать близким людям, что вы бросаете курить

Рассказывать близким о том, что вы бросаете курить, или нет – личное дело каждого человека. Решение в данном случае не может быть правильным или неправильным.
Если вы решили рассказать им, надеемся, что наши рекомендации помогут вам. В конце концов, так вы сможете заручиться поддержкой близких, что подтвердит правильность и важность вашего решения.

Как не сорваться при отказе от курения, читайте в статье «Что делать, если «сорвался» и снова закурил?».

 Выберите того, кто сможет поддержать вас 

Некоторые люди умеют слушать и им можно больше доверять в сложных ситуациях. Расскажите о своем намерении бросить курить близкому человеку, который сможет правильно поддержать вас.

 Расскажите им об основных причинах отказа от курения 

Помогая близким понять, почему вы хотите бросить курить, вы предоставляете им ​​информацию, которая может понадобиться, когда они будут поддерживать вас, если вдруг сорветесь.

 Объясните, что вы находите самым трудным в отказе от курения 

Если вы знаете, что вызывает у вас желание закурить и как с этим бороться, вы сможете преодолевать тягу к курению. Расскажите об этом своим близким, чтобы они также могли помочь вам в сложных ситуациях. Если вы обратитесь за поддержкой, они будут знать, как правильно предоставить ее. Какое влияние никотин оказывает на аппетит, читайте в статье «Бросить курить и не поправиться — миф или реальность?».

 Расскажите им, какую именно поддержку вы бы хотели получить 

Конечно, вы можете не раз изменить свое мнение, но необходимо рассказать близким, какую именно помощь вы хотите получить от них. Например, попросите у них разрешения позвонить, если вдруг вам захочется выкурить сигарету после обеда. Возможно, вы хотите заняться чем-то новым, чтобы отвлечься, или вам нужен тот, кто выслушает вас.

 Также объясните, в какой помощи вы не нуждаетесь 

Расскажите близким, что вы не хотели бы слышать постоянные разговоры о борьбе с курением или обвинения в ваш адрес, если вдруг вы сорветесь.
Если вы расскажете близким людям, какую поддержку вы хотели бы получать и в какой не нуждаетесь, им будет легче помочь вам. Постарайтесь приводить конкретные примеры, например звонить им, если вам вдруг захочется покурить. Кроме того, вы можете показать им эту статью.