Улучшение здоровья при отказе от курения
Автор, редактор и медицинский эксперт - Петрашевич Анна Александровна.
Pедактор и медицинский эксперт - Арутюнян Мариам Арутюновна.
Курение — вредная привычка, которая значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, легочных, эндокринных и онкологических заболеваний. Как ни парадоксально, продажа табака при этом официально разрешена и общедоступна1.
Большинство курящих понимают, насколько эта привычка пагубна для здоровья, но недооценивают опасность вдыхания находящегося в воздухе табачного дыма2.
Плюсы некурящего образа жизни
Избавиться от табачной зависимости не так просто — немногие курильщики могут отказаться от нее с первого раза3. Однако понимание того, какие изменения в организме ждут вас после отказа от курения, поможет принять твердое решение и прекратить потребление табака.
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?
- За 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и давление3;
- За 12 часов концентрация угарного газа в крови снижается до нормальных значений3;
- В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких3;
- За 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель3;
- В течение года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза (по сравнению с курящими), а через 15 лет риск инсульта снижается до такого же уровня, как у людей без этой вредной привычки3;
- Через 10 лет риск развития рака легких сокращается в 2 раза, также снижается вероятность появления рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы3.
Как видите, положительные последствия для организма, если мужчина или женщина бросает курить, можно отследить по дням. Стоит отметить, что избавление от гибельной привычки благоприятно влияет на репродуктивную систему — снижается риск появления импотенции, проблем с зачатием, преждевременных родов, выкидышей и рождения детей с низкой массой тела3.
Если человек бросит курить в 30 лет, его ожидаемая продолжительность жизни возрастет примерно на 10 лет, в 40 — на 9 лет, в 50 — на 6 лет и в 60 — на 3 года3.
Отказ от табакокурения благоприятно сказывается и на здоровье находящихся рядом с вами детей, снижая риск возникновения респираторных заболеваний, например, астмы3.
Отказавшись от курения, за год можно сэкономить до 38 тыс. руб*
*Расчёт сделан на основе данных GFK о средней розничной цене на сигареты - 102,6 руб., в период январь-сентябрь 2020 г.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Также вам может быть интересно:
Улучшение здоровья при отказе от курения