Search

You are here

Улучшение здоровья при отказе от курения

Улучшение здоровья при отказе от курения

Автор, редактор и медицинский эксперт - Петрашевич Анна Александровна.

Количество просмотров: 72 975

Дата последнего обновления: 24.11.2020 г.

Среднее время прочтения: 2 минуты

Содержание:

Плюсы некурящего образа жизни

Курение — вредная привычка, которая значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, легочных, эндокринных и онкологических заболеваний. Как ни парадоксально, продажа табака при этом официально разрешена и общедоступна1.

Большинство курящих понимают, насколько эта привычка пагубна для здоровья, но недооценивают опасность вдыхания находящегося в воздухе табачного дыма2.

Наверх

Плюсы некурящего образа жизни

Избавиться от табачной зависимости не так просто — немногие курильщики могут отказаться от нее с первого раза3. Однако понимание того, какие изменения в организме ждут вас после отказа от курения, поможет принять твердое решение и прекратить потребление табака.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?

  1. За 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и давление3;
  2. За 12 часов концентрация угарного газа в крови снижается до нормальных значений3;
  3. В течение 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких;
  4. За 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель3;
  5. В течение года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза (по сравнению с курящими), а через 15 лет риск инсульта снижается до такого же уровня, как у людей без этой вредной привычки3;
  6. Через 10 лет риск развития рака легких сокращается в 2 раза, также снижается вероятность появления рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы3.

Как видите, положительные последствия для организма, если мужчина или женщина бросает курить, можно отследить по дням. Стоит отметить, что избавление от гибельной привычки благоприятно влияет на репродуктивную систему — снижается риск появления импотенции, проблем с зачатием, преждевременных родов, выкидышей и рождения детей с низкой массой тела3.

Если человек бросит курить в 30 лет, его ожидаемая продолжительность жизни возрастет примерно на 10 лет, в 40 — на 9 лет, в 50 — на 6 лет и в 60 — на 3 года3.

Отказ от табакокурения благоприятно сказывается и на здоровье находящихся рядом с вами детей, снижая риск возникновения респираторных заболеваний, например, астмы3.

Наверх

Список литературы

  1. Аристов А. И., Демко И. В., Дыхно Ю. А., Кононова Л. И., Костина В. В., Кутумова О. Ю., Петрова М. М. Медицинская помощь при отказе от курения // Вестник КБ №51. — 2012. — №1-2. — С. 13-20. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/meditsinskaya-pomosch-pri-otkaze-ot-kureniya
    (дата обращения: 27.08.2020).
  2. Суховская О. А. Практический алгоритм по отказу от курения табака // Практическая пульмонология. — 2018. — №2. — С. 30-32. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/prakticheskiy-algoritm-po-otkazu-ot-kureniya-tabaka
    (дата обращения: 27.08.2020).
  3. Инициатива по освобождению от табачной зависимости. Отказ от курения: преимущества для здоровья // Всемирная организация здравоохранения: интернет-портал. — URL: https://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/ru/
    (дата обращения: 27.08.2020).

Наверх

Улучшение здоровья при отказе от курения

Калькулятор затрат

Калькулятор затрат

Вы удивитесь, когда узнаете, сколько денег можно сэкономить, если бросить курить

Советы, как бросить курить

Советы, как бросить курить

Мы знаем, как тяжело бросить курить, поэтому собрали лучшие советы и методики о том, как справиться с зависимостью и бросить курить навсегда